体育运动有哪些好处(体育运动对我们的好处)

2023-02-09 00:28:36 健康百科 27次阅读 投稿:百科君 在手机端查看
最佳答案体育运动可以助于肌肉骨骼生长,促进新陈代谢,改善血液循环,调节神经系统。..
体育运动有哪些好处,体育运动对我们的好处
体育运动有哪些好处,体育运动对我们的好处
 

体育运动可以助于肌肉骨骼生长,促进新陈代谢,改善血液循环,调节神经系统。
 

1.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长,使骨骼变得坚实。 相反,特别是老年人,缺乏运动容易出现骨质疏松,骨质脆弱,容易骨折,尤其是在冬季。
 

2.运动能促进体内物质的代谢,减轻心血管负担,减少儿童成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的概率。
 

3.体育锻炼可以改善血液循环系统,呼吸系统,消化系统功能状态,有利于人体的生长发育,增强抗病能力,增强免疫力。
 

4.运动调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程,能够灵活地适应环境的变化,体育锻炼可以调节神经系统,比如可以很好地缓解焦虑或抑郁,改善睡眠。如果最近心情不好,可能是缺乏锻炼。

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